入手Fitbit Charge 4了。

作為一個(gè)喜歡晚上做運(yùn)動(dòng)的Boy，每次運(yùn)動(dòng)帶著手機(jī)確實(shí)有夠累贅，比如跑步的時(shí)候，掏手機(jī)看真的很麻煩，但手環(huán)只需抬手即可看時(shí)間、心率、步數(shù)這些，確實(shí)很方便。而且，有了手環(huán)之后，可以不用帶手機(jī)出去跑步了，跑步會(huì)更專注很多。

為什么選擇了Fitbit Charge 4？對(duì)于這個(gè)地球上最大的智能手環(huán)制造商，F(xiàn)itbit定位橫跨運(yùn)動(dòng)和時(shí)尚領(lǐng)域之間，新出的這款Fitbit Charge 4的顏值不要太符合我的口味，再加上專業(yè)的全天候心率監(jiān)測(cè)、全天運(yùn)動(dòng)記錄、睡眠監(jiān)測(cè)、內(nèi)置GPS等等亮點(diǎn)，不就是四位數(shù)的手環(huán)而已嘛，我買！

當(dāng)然，我也有考慮Apple Watch，目前蘋(píng)果比較大眾化的設(shè)備里面，我就Apple Watch沒(méi)自用過(guò)，不過(guò)為了方便記錄每天的運(yùn)動(dòng)和睡眠，想了想Fitbit Charge 4還是要比Apple Watch來(lái)得省心，畢竟開(kāi)著GPS也有5天的待機(jī)時(shí)長(zhǎng)，不用坐著沒(méi)事兒就充電。

外觀設(shè)計(jì)

Fitbit Charge 4的辨識(shí)度還蠻高，OLED方形表盤(pán)+有棱格紋路的硅膠表帶，整體采用了納米成型一體式工藝， 兼顧輕巧、防水多項(xiàng)特性，滿滿的輕便運(yùn)動(dòng)風(fēng)。

果然是四位數(shù)的手環(huán)，不會(huì)有一絲百元手環(huán)的廉價(jià)感。

屏幕方面，F(xiàn)itbit Charge 4的尺寸較小，顯示區(qū)域不是很大，分辨率也一般，還是有一絲絲顆粒感的，支持抬腕亮屏和雙擊亮屏。不過(guò)它的亮度屬實(shí)頂，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)，白天帶出去的時(shí)候也看得很清楚。

Fitbit Charge 4一共有黑色、玫瑰木色、風(fēng)暴藍(lán)色和限量版花崗巖紋反光編織表帶可選，我這里選擇的是風(fēng)暴藍(lán)色。表帶是可拆卸的設(shè)計(jì)，按下表帶上的按鍵就能拆了，同時(shí)也附送了一條備用表帶。

佩戴感受

Fitbit Charge 4的尺寸為4.5x1.1x2.2cm，手環(huán)與機(jī)身加一起25g左右，我沒(méi)怎么用手環(huán)，F(xiàn)itbit Charge 4給我的感覺(jué)還是屬于很輕盈的那種。另外，表帶采用的是硅膠材料制造，觸感柔軟，表帶寬度適中，佩戴起來(lái)比較舒服。

而且Fitbit Charge 4的厚度和突起控制得也比較好，中間傳感器區(qū)域凸起，很多時(shí)候Fitbit Charge 4都是處于“懸空”的狀態(tài)，所以整體的透氣性很好，帶出去跑步再適合不過(guò)了。

震感方面，F(xiàn)itbit Charge 4可以設(shè)置為「默認(rèn)」和「強(qiáng)烈」模式，按照我個(gè)人的感受來(lái)看，F(xiàn)itbit Charge 4的震感不錯(cuò)，設(shè)置的鬧鐘一次性能夠把我叫醒，按照”弱、弱、弱、強(qiáng)“的強(qiáng)度提醒，到位。

系統(tǒng)交互

Fitbit Charge 4分為「鍛煉」、「日歷」、「Relax」、「計(jì)時(shí)器」、「鬧鐘」、「天氣」、「設(shè)置」等功能卡片。交互的方式是通過(guò)滑動(dòng)屏幕來(lái)進(jìn)行選擇，側(cè)邊觸摸敏感區(qū)則充當(dāng)后退按鈕，反應(yīng)快速靈敏。

消息通知，直接上滑就可以了，如果是信息的話，還能直接就給回復(fù)了，不過(guò)僅支持安卓。另外，F(xiàn)itbit Charge 4的App消息通知需要手動(dòng)開(kāi)啟，而且需要該App收到通知過(guò)一會(huì)才出現(xiàn)選項(xiàng)。

Fitbit Charge 4一共內(nèi)置了24個(gè)表盤(pán)，種類豐富，不少表盤(pán)顯示的內(nèi)容都?jí)蛉妫粋€(gè)版面就能顯示心率、步數(shù)、熱量、距離等等數(shù)據(jù)。值得一提的是，心率是和表盤(pán)在一起實(shí)時(shí)顯示的，目前這個(gè)功能沒(méi)有幾個(gè)手環(huán)做得到。

App方面，F(xiàn)itbit被詬病的地方主要在于同步和登錄的問(wèn)題，有點(diǎn)遺憾Fitbit Charge 4只支持自帶的第三方App同步，像Apple健康這些沒(méi)辦法。不過(guò)，好在有第三方提供了一個(gè)同步Apple健康的解決方案。至于登錄的問(wèn)題的話，我使用的過(guò)程中正常，同步的速度也比較快。

運(yùn)動(dòng)健康

運(yùn)動(dòng)與健康是現(xiàn)今智能手環(huán)的重中之重，對(duì)于這方面，F(xiàn)itbit Charge 4除了具備Fitbit優(yōu)秀的傳感器和監(jiān)測(cè)功能，同時(shí)加入了全新的GPS模塊，所以Fitbit Charge 4可以完全獨(dú)立于手機(jī)存在的。下面分運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)、心率監(jiān)測(cè)、睡眠監(jiān)測(cè)三個(gè)板塊來(lái)測(cè)試Fitbit Charge 4的具體表現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)

劃重點(diǎn)，F(xiàn)itbit Charge 4可以自動(dòng)識(shí)別運(yùn)動(dòng)模式，將不同類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目添加到鍛煉項(xiàng)目當(dāng)中去。目前Fitbit Charge 4支持超過(guò)20種運(yùn)動(dòng)模式、7種基于GPS功能的運(yùn)動(dòng)模式，例如走路、跑步或騎行等等。當(dāng)完成一項(xiàng)訓(xùn)練之后，手環(huán)就會(huì)同步數(shù)據(jù)到App上，路徑、能量消耗、訓(xùn)練強(qiáng)度等等都可以了解得十分全面。比如我跑步18分鐘，自動(dòng)記錄的跑步的界面如下：

在App中也可以查看一整天的運(yùn)動(dòng)和健康狀況，包括步數(shù)、樓層、距離、能量消耗、活躍區(qū)間分鐘數(shù)等等。這個(gè)活躍區(qū)間分鐘數(shù)是一個(gè)協(xié)助訓(xùn)練的功能，加上Fitbit的 PurePulse全天候心率監(jiān)測(cè)功能，能對(duì)一天中的任何運(yùn)動(dòng)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，然后幫我們達(dá)到每日和每周的訓(xùn)練目標(biāo)。此外，F(xiàn)itbit Charge 4還有一個(gè)專門(mén)的女性健康追蹤功能，可以深度了解經(jīng)期、癥狀。

心率監(jiān)測(cè)

上面也提到了，對(duì)于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)Fitbit Charge 4可以對(duì)于運(yùn)動(dòng)的效果進(jìn)行評(píng)估，脂肪燃燒、心肺鍛煉和峰值鍛煉的區(qū)間等，進(jìn)而評(píng)估個(gè)人的有氧運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí)，F(xiàn)itbit Charge 4還能追蹤靜息心率，便于我們生活壓力的記錄和調(diào)整。下面心率過(guò)高的情況是我正在跑步的狀態(tài)下。

另外，「Relax」功能還能幫助我定制個(gè)性化的2分鐘和5分鐘的呼吸指導(dǎo)，讓我們放松下來(lái)。比如遇到很緊張的事情，采用這個(gè)呼吸訓(xùn)練可以緩解一下緊張的情緒，對(duì)于我這種情緒易波動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是個(gè)很貼心的功能。

睡眠監(jiān)測(cè)

這個(gè)功能對(duì)我來(lái)說(shuō)太重要了。Fitbit Charge 4對(duì)于睡眠的追蹤非常準(zhǔn)確，通過(guò)監(jiān)測(cè)心率和獨(dú)有的算法，可以很直觀地將我的睡眠時(shí)間、醒來(lái)次數(shù)、深度睡眠等等情況給可視化出來(lái)并評(píng)分。此外睡眠監(jiān)測(cè)這塊還有一個(gè)監(jiān)測(cè)體內(nèi)氧飽和度的水平曲線，只要觀測(cè)氧飽和度變化曲線，就能知道自己在睡眠過(guò)程中有沒(méi)有遇到呼吸障礙問(wèn)題。

而且有意思的是，F(xiàn)itbit Charge 4的智能喚醒功能還會(huì)在適當(dāng)?shù)乃唠A段將我喚醒。我最近的睡眠質(zhì)量都不怎么高，利用Fitbit Charge 4的睡眠監(jiān)測(cè)功能，也算是敦促我早睡了。當(dāng)然，想提高睡眠質(zhì)量，最主要的還是看自己了，早睡才是王道。

體驗(yàn)總結(jié)

正如我所料，F(xiàn)itbit Charge 4確實(shí)在運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè)這方面有著突出的表現(xiàn)，無(wú)論是自動(dòng)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)模式、心率監(jiān)測(cè)還是睡眠監(jiān)測(cè)，都能夠做到完善和詳細(xì)，非常適合喜歡運(yùn)動(dòng)和關(guān)注自身健康的人士。此外，內(nèi)置GPS又進(jìn)一步地讓我們了解到運(yùn)動(dòng)的情況，和手機(jī)獨(dú)立開(kāi)來(lái)，方便運(yùn)動(dòng)，作為一款注重運(yùn)動(dòng)健康的智能手環(huán)，它的”業(yè)務(wù)能力“很強(qiáng)。

優(yōu)勢(shì)：外觀時(shí)尚簡(jiǎn)約、佩戴舒適、屏幕亮度充足、表盤(pán)豐富智能、續(xù)航長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè)完善、準(zhǔn)確，可以自動(dòng)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)睡眠等。

不足：需要借助第三方App同步Apple健康和其他運(yùn)動(dòng)助手、Fitbit Pay國(guó)內(nèi)不能用。